Видео с ютуба اموزش یوگا مقدماتی
جلسه ۴ یوگا مبتدی: کشش همسترینگ + انعطاف لگن + پلانک | ۲۵ دقیقه | آناهیتا فلو
آموزش اصولی حرکت گربه گاو در یوگا از مبتدی تا پیشرفته ✅ آموزش یوگا با بهزاد
یوگا برای بدن های بسیار خشک. تمرینات مبتدی یوگا برای انعطاف پذیری بدن
جلسه ی ششم یوگا مبتدی | 20min | قدرت و انعطاف شانه ها
جلسه ی پنجم یوگا مبتدی | 30min | قدرت و انعطاف پا middle split
آموزش حرکت پیچ یوگا (ماتسی ایندر آسانا) | تسکین خستگی ستون فقرات و بهبود گوارش
تمرین یوگا صبحگاهی مبتدی برای شروع روز با انرژی☀️🧘🏼♀️
کلاس آساناهای مقدماتی یوگای مبتدی | ماساژ کف پا (رفلکسولوژی) | سبک ساتیاناندا
۲۵ دقیقه یوگا صبحگاهی – انرژی، آرامش و تعادل در یک تمرین ✅ سطح مبتدی
آموزش کامل اوردواهاستاسانا | ایستادن با دست های بالا در یوگا | آموزش یوگا مبتدی | یوگا در خانه
جلسه ی چهارم یوگا مبتدی | 25min | باز کردن قفسه‌ی سینه و خم به عقب
یوگا مقدماتی - گرم کردن
۱۰ دقیقه یوگا برای مبتدیان - حرکات کششی ملایم و ساده یوگا
آساناهای پایه یوگا برای سلامتی - برای مبتدیان و همه گروه‌های سنی | یوگای مبتدیان در خانه
۳۰ دقیقه تمرین روزانه یوگا برای مبتدیان (با ما همراه باشید)